SALUD

Salud 16 Noviembre 2015

Son 5 comidas al día, ni más ni menos. No te saltes ninguna !

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Comer cinco veces al día y no saltarse ninguna es un hábito saludable que debería adquirirse lo antes posible ya que con esto tan sencillo cuidamos nuestra salud, llevamos una alimentación saludable y equilibrada, evitamos enfermedades y posibles déficit alimentarios. 

Porque comer 5 veces al dia:

 

1.- Cuando comemos cinco veces al día le estamos diciendo a nuestro cuerpo que no tiene ninguna necesidad de crear reservas, así podremos prevenir el sobrepeso y la obesidad.

 

2.- Otra razón sería el gasto calórico que se genera con la digestión y metabolización de los alimentos cada vez que comemos.

 

3.- Controlamos el apetito y evitamos comer compulsivamente cuando llegamos a la comida o la cena.

 

4.- Si tomamos las cinco comidas tendremos la energía suficiente, por lo que rendiremos más y mejor a lo largo del día.

 

5.-  Al no pasar más de cuatro horas entre las comidas principales, evitamos que los picos de insulina suban o bajen el azúcar de nuestro organismo.

 

Dato Gelvez:  Nunca Salgas sin Desayunar, es la comida más importante del día, Con el desayuno el cuerpo estará preparado para afrontar las actividades del día.

 

Fuente: http://nutricionistaeugeniaaltabas.blogspot.com.co/2013/04/por-que-hay-que-comer-5-veces-al-dia.html